Füllmengen-Guide
Wie viel passt in welches Glas?
Von Nudeln bis Suppe: So viel fassen unsere Vorratsgläser, Frischhaltedosen und Meal-Prep-Boxen. Damit du vor dem Kauf weißt, welche Größe zu deinen Packungen und Portionen passt.
Füllmengen-Finder
Wähl Produkt und Lebensmittel
Die Gläser zeigen, wie viel Gramm hineinpassen, wenn du bis knapp unter den Deckel füllst.
Packung und Portion
Welche Größe wofür?
Die gängigen Packungen aus dem Supermarkt und das Glas, in das sie komplett hineinpassen. Dazu, wofür sich welche Dose und Box eignet.
Vorratsgläser: Packung trifft Glas
Frischhaltedosen
Meal-Prep-Boxen
Alle Werte
Füllmengen in Gramm
Vorratsgläser
| Lebensmittel | 350 ml | 500 ml | 1000 ml | 1500 ml | 2000 ml |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 120 g | 170 g | 330 g | 500 g | 670 g |
| Reis | 250 g | 360 g | 720 g | 1,1 kg | 1,45 kg |
| Mehl | 170 g | 250 g | 500 g | 740 g | 990 g |
| Zucker | 270 g | 380 g | 760 g | 1,15 kg | 1,55 kg |
| Haferflocken | 120 g | 170 g | 340 g | 510 g | 680 g |
| Müsli | 140 g | 200 g | 400 g | 610 g | 810 g |
| Kaffeebohnen | 120 g | 170 g | 330 g | 500 g | 670 g |
| Linsen | 250 g | 360 g | 720 g | 1,1 kg | 1,45 kg |
| Nüsse & Mandeln | 170 g | 250 g | 500 g | 740 g | 990 g |
| Salz | 380 g | 540 g | 1,1 kg | 1,6 kg | 2,15 kg |
Frischhaltedosen
| Lebensmittel | 370 ml | 640 ml | 1020 ml | 1520 ml |
|---|---|---|---|---|
| Suppe | 330 g | 580 g | 920 g | 1,35 kg |
| Curry mit Reis | 270 g | 460 g | 730 g | 1,1 kg |
| Nudelgericht | 200 g | 350 g | 550 g | 820 g |
| Salat | 100 g | 170 g | 280 g | 410 g |
| Beeren & Obst | 200 g | 350 g | 550 g | 820 g |
| Joghurt & Dips | 350 g | 600 g | 960 g | 1,45 kg |
| Overnight Oats | 320 g | 550 g | 870 g | 1,3 kg |
Meal-Prep-Boxen
| Lebensmittel | 640 ml | 1020 ml | 1520 ml |
|---|---|---|---|
| Suppe | 580 g | 920 g | 1,35 kg |
| Curry mit Reis | 460 g | 730 g | 1,1 kg |
| Nudelgericht | 350 g | 550 g | 820 g |
| Salat | 170 g | 280 g | 410 g |
| Beeren & Obst | 350 g | 550 g | 820 g |
| Joghurt & Dips | 600 g | 960 g | 1,45 kg |
| Overnight Oats | 550 g | 870 g | 1,3 kg |
Gerundete Richtwerte bei Befüllung bis knapp unter den Deckel, berechnet aus dem üblichen Schüttgewicht. Je nach Sorte, Körnung und Form können es 10 % mehr oder weniger sein. Große Nudelformen wie Farfalle oder Rigatoni brauchen mehr Platz. Portionen bei Frischhaltedosen und Meal-Prep-Boxen: Suppe ca. 400 g, Hauptgericht ca. 400 bis 450 g.
Gut zu wissen
Vier Faustregeln
Nudeln mal drei
Nudeln brauchen etwa das Dreifache ihres Gewichts in Millilitern. Eine 500-g-Packung gehört ins 1500-ml-Glas, nicht ins 500-ml-Glas.
Mehl ist leicht
Ein Kilo Mehl braucht das 2000-ml-Glas (rund 990 g passen hinein), ein Kilo Zucker nur das 1500-ml-Glas. Mehl und Zucker immer in trockene Gläser füllen.
Luft zum Einfrieren
Flüssigkeiten wie Suppen oder Soßen nicht randvoll einfüllen – sie dehnen sich beim Gefrieren aus und können das Glas sprengen. Beim Aufwärmen in der Mikrowelle das Dampfventil öffnen.
Eine Box, eine Portion
Für eine volle Mahlzeit ist die 1020-ml-Box die richtige Größe. Für Suppe oder ein leichtes Mittagessen reichen 640 ml.
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Die passende Größe für alles, was du aufbewahrst
Vorratsgläser von 350 bis 2000 ml, Frischhaltedosen von 370 bis 1520 ml und Meal-Prep-Boxen von 640 bis 1520 ml, als Set je Größe oder als Mix-Set. Behälter aus Borosilikatglas, alle spülmaschinenfest.
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